Nietolerancja histaminy – czym jest i jak sobie z nią radzić?

Wysoki poziom histaminy i jej nietolerancja mogą być spowodowane wieloma czynnikami i przysparzać wielu problemów w życiu codziennym. Bóle głowy, świąd, nieżyt nosa, skurcz oskrzeli, AZS, pokrzywka, niskie ciśnienie, biegunki mogą markować alergię, a w rzeczywistości być spowodowane nietolerancją histaminy. Nietolerancja histaminy jest stosunkowo niedawno poznaną jednostką chorobową, co jest główną przyczyną jej rzadkiego rozpoznawania. Diagnozę utrudnia fakt, że choroba ta często jest spowodowana wieloma czynnikami, które mogą być zmienne w czasie.
Objawy nietolerancji histaminy będą wiązać się ze specyficznymi receptorami H1-H4, co będzie powodowało wystąpienie objawów ze strony poszczególnych układów.

Receptory H1 są obecne w drogach oddechowych, naczyniach krwionośnych i mózgu. Będą więc one powodować reakcje takie jak rozszerzenie lub zwiększenie przepuszczalności naczyń krwionośnych, skurcze mięśni gładkich. Reakcje te z kolei mogą powodować takie objawy jak biegunka, skurcze macicy, skurcze oskrzeli, rumień itd.
Receptory H2 są obecne w mięśniach gładkich, leukocytach, sercu, mózgu i żołądku. Będą one wpływać na wydzielanie enzymów i akcję serca.
Receptory H3 znajdują się w podwzgórzu i pełnią rolę przekaźnika, co pośrednio oznacza, że mogą wpływać na wahania nastroju.
Receptory H4 obecne są w jelicie cienkim, sercu, leukocytach i szpiku.

Czym jest histamina?

Histamina jest mediatorem stanu zapalnego i bierze udział w reakcjach alergicznych i pseudoalergicznych. Mechanizmy obu reakcji różnią się między sobą, lecz obie będą objawiać się stosunkowo podobnymi objawami.

Jakie są powody wysokiego poziomu histaminy i jej nietolerancji?

Bezpośrednią przyczyną nietolerancji histaminy jest brak równowagi pomiędzy histaminą występującą w organizmie a jej degradacją. Bezpośrednią przyczyną wysokiego poziomu histaminy i jej nietolerancji może być obniżenie działania enzymu DAO oraz HNMT(mutacje).
Pośrednie podłoże wysokiego poziomu histaminy u każdego człowieka może być inne. Aby zmniejszyć lub wyeliminować objawy należałoby zaadresować przyczynę tego stanu rzeczy.
U podstaw nietolerancji histaminy może stać zbyt duża produkcja histaminy (pozorna alergia pokarmowa) lub zbyt duże jej wydzielanie z komórek tucznych i bazofili (alergia IgE zależna).
Dużą rolę będą odgrywać tutaj też choroby jelit (SIBO, ZJD) i zaburzenia mikrobioty.
Innym czynnikiem może być wysokie spożycie pokarmów amin biogennych z pożywieniem (mięso – głównie to długo przechowywane, ryby, ser).

Innymi czynnikami, które będą pośrednio wpływać na wysoki poziom histaminy, bądź będą potęgować jej nietolerancję mogą być:
* nietolerancje pokarmowe
* celiakia
* grzybice, drożdżyce
* zwiększona przepuszczalność nabłonków (może być także skutkiem powyższych, dodatnie sprzężenie zwrotne napędzające dalsze reakcje)
* mutacje MTHFR
* „chemia” w jedzeniu (konserwanty, polepszacze, spulchniacze, aromaty)
* stres
* zanieczyszczenie powietrza
* alkohol !
* niektóre leki np. aspiryna, IPP, sterydy (ze względu na ich działanie na enterocyty), leki kontrastowe
Oprócz pośrednictwa w reakcjach alergicznych bądź tych ze spektrum pseudoalergii histamina jest jednym z mediatorów w chorobie Leśniewskiego-Crona, a jej aktywność rośnie proporcjonalnie do intensywności występujących objawów. Wysokie poziomy histaminy były również obecne we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego (WZJG) i enteropatii alergicznej. Podobne wnioski dotyczące podwyższonego poziomu histaminy wysnuli naukowcy badający wydzielanie histaminy w alergiach pokarmowych.
Leki antyhistaminowe są skuteczne w swoim działaniu, jednak skutki uboczne ich przyjmowania często skłaniają pacjentów do zmiany sposobu radzenia sobie z chorobą bądź wspomagania leczenia w celu zmniejszenia przyjmowanych dawek leków.

Co może pomóc w naturalnym obniżaniu poziomu histaminy?

* ODPOWIEDNIE NAWODNIENIE
* dieta niskohistaminowa, nieprzetoworzona
* wyeliminowanie bądź ograniczenie z diety czynników alergizujących (także alergii krzyżowych)
* zmniejszanie ekspozycji na czynniki „stresujące” (stresem dla Twojego organizmu jest także zanieczyszczenie powietrza, niedosypianie itd.)
* umiarkowana aktywność fizyczna na świeżym powietrzu
* omega 3
* kwercytyna
* magnez
* witamina B6, witamina C, witamina D
* suplementacja DAO (przy niedoborach)
* probiotykoterapia celowana – indywidualna (z naciskiem na Bifidobacterium longum, Bifidibacterium infantis i jeśli wykluczono IBS/SIBO – Lactobacillus plantarum, Lactobacullus rhamnosus, Lactobacillus bifidobacter)
* kromoglikan disodowy
* selen (pod kontrolą lekarza/dietetyka klinicznego)

Czym może skutkować nietolerancja histaminy?

Objawy, które występują na początku to tylko wierzchołek góry lodowej, ponieważ wysokie poziomy histaminy mogą przyczyniać się do wielu chorób przewlekłych w tym chorób sercowo-naczyniowych, chorób neurodegeneracyjnych, stanów zapalnych w obrębie przewodu pokarmowego i innych.

Powyższe informacje mają charakter informacyjny i nie mogą zastąpić porady lekarskiej i dietetycznej. Każde podjęcie prób leczenia powinno być dostosowane indywidualnie do stanu zdrowia pacjenta. Przed zastosowaniem powyższych porad skonsultuj się ze specjalistą, który zdiagnozuje przyczynę Twojej choroby i zastosuje odpowiednie leczenie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

nine − one =